前些日子，人民日报发了篇文章《奶茶，害了多少中国女生！》，引起广泛关注，尤其是广大的父母群体和女性群体。文中，关于奶茶危害人体健康的核心原因有4点：
二、糖分超标，老得快还可能死得快；
三、奶茶不加奶、甜味不靠糖，长期饮用会造成反式脂肪酸超标和果葡糖浆过量；
四、腐烂水果、隔夜茶都在你杯子里，容易引起胃肠道疾病，严重则会致癌。
1、玻璃壶中倒入600ml清水、肉桂10g、茶与全脂淡奶比例为3:1；
2、加热至沸腾后将准备好的茶放入壶中（可准备茶包袋），煮茶时间均控制为10分钟；
3、倒出茶汤，加入提前备好的淡奶，让淡奶与茶汤慢慢相融，用搅拌棒略略搅拌；
4、开喝（如果自己口味偏甜，可适量调入白砂糖）。
1、适量红茶、水、全脂牛奶；
2、热水冲泡红茶，口感以自己喜欢为准，然后1:1.5比例倒入全脂牛奶，用汤匙搅拌调匀味道；
3、喜欢喝甜一点的奶茶，可以加入适量蜂蜜；
4、开喝。
1、适量乌龙茶、水、旺仔牛奶；
2、热水冲泡乌龙茶，口感以自己喜欢为准，然后1:1比例倒入旺仔牛奶，用汤匙搅拌调匀味道；
3、开喝。
1、水450ml，乌龙茶适量，液态奶精30ml，白砂糖30g，薄荷果露6ml；
2、取锅，将水煮至沸腾后，将热水倒入准备好的杯中，缓缓从杯缘放入茶，盖上杯盖约4分钟后再取出茶渣；
3、加入液态奶精和白砂糖调味后，再倒入薄荷果露，盖上杯盖，上下摇匀。
4.开喝。
1、水蜜桃150g、糖浆55ml、椰浆55g、淡奶油45g、椰子水50g、冰块200g、乌龙茶汤100g、红火龙果汁15g；
2、乌龙茶泡10分钟滤出，新鲜水蜜桃取50g捣碎；
3、水蜜桃100g、调味糖浆、纯正椰浆、淡奶油、椰子水、乌龙茶汤和红火龙果汁依次加入搅拌机打碎；
4、开喝（搅拌机打碎时加入冰块也好喝）。
1、西瓜100g、调味糖浆30ml、乌龙茶汤200ml、番石榴汁25ml；
2、把西瓜和调味糖浆混合捣碎倒出；
3、乌龙茶汤、红番石榴汁一起摇匀，倒入杯中；
4、开喝（加入冰块也好喝）。
1、单丛适量、牛奶200ml、炼乳/蜂蜜/盐皆可；
2、润茶后放入锅中加600-700ml水，水沸后再煮3分钟，关火浸泡2分钟；
3、滤出茶叶加牛奶小火煮沸关火；
4、倒出来按甜咸口味添加炼乳/蜂蜜/盐；
5、开喝。
责编：正 原
